“Welkom bij de Healthy Brains Nieuws- & Blogpagina. Hier vind je praktische tips, inspiratie en wetenschappelijk onderbouwde informatie over de werking van het brein, stressreductie, neurofeedback en cognitieve klachten. Lees onze laatste artikelen en blijf op de hoogte van nieuwe ontwikkelingen.”
1. Brain fog in de overgang – wat je moet weten
Datum: 25 januari 2026
Categorie: Cognitieve klachten / Brain fog
Brain fog in de overgang: concentratieproblemen en vergeetachtigheid verminderen
Veel vrouwen ervaren tijdens de overgang klachten zoals concentratieproblemen, vergeetachtigheid, moeite met multitasken of een wazig ‘watten in het hoofd’-gevoel. Deze combinatie van symptomen wordt vaak aangeduid als brain fog. Hoewel deze klachten meestal tijdelijk zijn, kunnen ze hinderlijk zijn en het dagelijks functioneren beïnvloeden.
Belangrijk om te weten: brain fog in de overgang is geen teken van cognitieve achteruitgang of dementie. Het gaat om een tijdelijke, functionele verandering in de hersenwerking door hormonale schommelingen, vooral in de perimenopauze. Wisselende hormoonspiegels kunnen invloed hebben op geheugen, aandacht en mentale flexibiliteit.
Brain fog en de rol van oestrogeen in het brein
Oestrogeen is essentieel voor een goed werkend brein. Het ondersteunt de prikkeloverdracht tussen zenuwcellen, beïnvloedt neurotransmitters zoals acetylcholine, serotonine en dopamine, en zorgt voor een efficiënte energievoorziening van hersencellen.
Tijdens de overgang daalt en fluctueert de oestrogeenspiegel. Het brein moet harder werken om informatie te verwerken en vast te houden. Dit kan leiden tot:
- Trager denken
- Moeite met concentreren
- Mentale vermoeidheid bij dagelijkse taken
Deze hormonale veranderingen verklaren waarom cognitieve klachten bij vrouwen in de overgang zo vaak voorkomen.
Stress, slaap en versterking van brain fog
Hormonale schommelingen maken het brein gevoeliger voor stress en slaaptekort. Stress beïnvloedt de aanmaak van neurotransmitters die belangrijk zijn voor rust, focus en herstel. Slechte slaap of langdurige stress kan het brein minder goed laten herstellen en informatie verwerken. Dit kan brain fog-klachten verergeren of langer aanhouden.
Door aandacht te besteden aan ontspanning, slaapritme en leefstijl, kun je de impact van brain fog verminderen.
NeurOptimal hersenondersteuning bij brain fog
NeurOptimal® neurofeedback is een natuurlijke methode die helpt het brein zichzelf te reguleren en optimaal te functioneren. Door de hersenactiviteit subtiel terug te koppelen, leert het brein beter te herstellen van stress en hormonale schommelingen.
Vrouwen die NeurOptimal gebruiken, ervaren vaak:
- Verbeterde mentale helderheid en focus
- Minder vermoeidheid en traagheid in denken
- Meer veerkracht bij cognitieve taken
NeurOptimal biedt een veilige en medicatievrije ondersteuning voor het brein, waardoor brain fog in de overgang beter beheersbaar wordt.
Conclusie: Brain fog verminderen tijdens de overgang
Brain fog in de overgang is normaal en meestal tijdelijk. Het wordt veroorzaakt door hormonale schommelingen en kan verergerd worden door stress en slaaptekort. Met een gezonde leefstijl en ondersteuning van het brein door NeurOptimal neurofeedback, kun je je concentratie verbeteren, mentale energie verhogen en het dagelijks functioneren optimaliseren.
Tip: Wil je meer weten over hoe NeurOptimal jouw brein kan ondersteunen tijdens de overgang? Neem contact op met Healthy Brains voor een vrijblijvend gesprek.
TV-Item HealthyBrains uitgezonden op SBS6 op 21 september 2025
